ملیسا ماری بنویست (انگلیسی: Melissa Marie Benoist؛ زاده ۴ اکتبر ۱۹۸۸) هنرپیشه، و خواننده اهل ایالات متحده آمریکا است. وی در صحنهٔ تئاتر، سینما و تلویزیون به ایفای نقش پرداخته‌است. بیشتر او را به خاطر بازی در نقش کارا دنورس/ کارا زور ال در سریال سوپر گرل می‌شناسند.

بنویست به خاطر بازی در نقش مارلی رز در سریال گلِی شهرت دارد. او همچنین در فیلم‌های ویپلش، دنی کالینز، طولانی‌ترین سواری، روز میهن‌پرستان، Lowriders، سگ‌های خورشید و نیز مینی‌سریال واکو بازی کرده‌است. ملیسا حضور کوتاهی در فیلم جی و باب در نقش ملیسا بنویست دارد.

بنویست ۴ اکتبر ۱۹۸۸ در شهر هیوستون واقع در ایالت تگزاس متولد شد. زمانی که جوان بود، والدینش از هم جدا شدند و پس از جدایی، با مادرش در حومهٔ شهر دنور ساکن شدند. او دو خواهر تنی به نام‌های جسیکا (رمان‌نویس) و کریستینا (دانشمند زیست‌محیطی) و ۵ خواهر و برادر ناتنی از ازدواج مجدد پدرش دارد.

او کلاس‌های رقص را از سه سالگی شروع کرد و بر روی رقص باله، جاز و تپ متمرکز شد. وقتی چهار ساله بود در یک نمایش کلیسایی به کارگردانی خاله اش بازی کرد، و پس از آن شروع به بازی در انجمن تئاتر کودکان در زادگاهش نمود.

بنویست در نوجوانی به مدت سه تابستان همراه با آکادمی هنرهای تئاتر (یک مدرسه تئاتر موزیکال که در آن حضور داشت) به صورت ناشناس در دیزنی‌لند به اجرا پرداخت. همچنین وی در تعدادی از نمایش‌های تئاتر در مرکز هنری تاون‌هال واقع در منطقه مترو دنور اجرا کرد. او به جای شرکت در مهمانی فارغ‌التحصیلی دبیرستان، نمایش اویتا را اجرا کرد.

در سال ۲۰۰۶، روزنامهٔ The Denver Post از او به عنوان «یکی از ۵ کودک کلرادویی که نمی‌توان آن‌ها را از دست داد» یاد کرد. او در سال ۲۰۰۷ از دبیرستانی واقع در سنتنیال کلرادو فارغ‌التحصیل شد و پس از آن برای دنبال کردن حرفهٔ تئاتر موزیکال به نیویورک رفت. ابتدا او در رشته تئاتر موزیکال برای مقطع کارشناسی در کالجی واقع در منهتن شرکت کرد اما در سال دوم تحصیلش، رشته خود را به دلیل تحسین نمایش‌های روسی قرن ۱۹ به تئاتر تغییر داد. وی در سال ۲۰۱۱ موفق به دریافت مدرک لیسانس تئاتر شد. او همچنین در هنگام حضورش در کالج، در تئاترهای مختلفی به ایفای نقش پرداخت.